dzien nie

nie sądze dietetycznie dzień first class zaraz musze temat w żywieniu dac coby mi ktoś radąposłużył , dam link o zaliczenie jutrzejsze z gimnastyki sięnie martwie , z kumplem robimy piramidy na luzaka może na 5 damy rade ( bo z 2 czwórkowymi będzie ciężko ) odzywająsiętroche plecy w lędźwiach , ale mam andzieje że okres regeneracyjny ( 2 [...]

Ania, nie wiem jaki masz tryb zycia... Ale dzien wolny od rteningu w ciagu tygodnia jest czasem potrzebny :-) Wlasciwie latwiej pocwiczyc w weekend jesli masz silownie w domu czy pare minut spacerkeim :-)

współczuje bo kurna znam to z autopsji zwłaszcza jak z dnia na dzień się nie mogę zmieścić w jeansy , które znowu po paru dniach na mnie wchodzą na luzie

no trudno, jutro też jest dzień choć dziwne, że np. ladies mimo że większy dział hula jak złoto (tfu, żeby nie było w złą godzinę %-) )

więc, że tak powiem parę lat razem i nigdy nic nie świętowaliśmy... trzeba chyba w końcu ustalić jakiś dzień %-)

Spoko Arphiel, powalczę więc tak jak piszesz, ale i tak muszę to liczyć bo nie doje na pewno @@-) Bunia, jakie znowu kilo mięsa :-P tu taki przykładowy dzień mam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff2d95a8e64049c7ac75addf9e01b074.png

ja dzisiaj caly dzien glodny, kurak mieso ryz pare minut od nowa glodny, nawet shakey pomiedzy nie dawają rady;-]

ja też %-) musieli matkę wzywać bo siedziałam i wyłam pod drzwiami, że nie chcę siedzieć z innymi dziećmi %-) Pamiętam też pierwszy dzień nauki w 1 klasie - po 3 lekcjach uciekłam, z religii %-)

powiedziała bym dzień dobry ale ponoć nie rozpoczyna się konwersacji od kłamstwa ;-] co jest? co tak pusto?

spoko ja mam jutro nakazane 100g ww - nie wiem jak ten dzień przeżyję :-P

Witam, żeby nie smiecic nowymi tematami. Jakby ktoś mógł rzucić okiem i powiedzieć czy to się nadaje dla mojej pani, bo właśnie ukończyła 8tyg. treningu Trening siłowy dla początkującej Lady A 1. wycisk płasko sztanga 2. rozpiętki skos(+) hantle 3. wycisk skos(-) gryf łamany 4. drążek szeroko nachwyt 5. wiosłowanie hantlą 6. dzień dobry 7. [...]

od tygodnia nie piję kawy i z dnia na dzień mam więcej energii- polecam test, wcześniej 4 mocne/konkretne wpadały

Dzień dobry. Saida masz focha na mnie czy jakieś dodatkowe opłaty pobierasz za prywatne leczenie że nie odpisujesz nic?%-)

Dzień dobry :) Fela a syn ma jakieś plany na po szkole? Bo może mu niepotrzebna ta matura? To można od razu zakończyć edukacje na gimnazjum :( Ma plany sportowe. Ale spoko, jak nie chce się uczyć to niech idzie do roboty... Ma wybór /-)_ Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-10-05 10:20:46

Jesli chodzi o diete to zaczełam jeść i przytyłam kilka kilo niestety, teraz staram sie jesć 1800kcal jak w przykładzie powyżej, wyszło tam 98gB/70gT/187gW, 1809 kcal Ogólnie chyba coś jest nie tak z weglami w moim przypadku, staram sie utrzymać te 1800 kcal i udaje mi sie kilka dni a potem przychodzi dzień ze nie moge opanowac apetytu na [...]

dzięki , co do tej siłowni do jej nie wywalę bo jest dobra ale zamiast sztangi będę sobie załatwiał worek z piaskiem . a słuchaj mógłbyś mi powiedzieć czemu ludzie nie trenują treningiem rozłożonym na cały dzień? jak to jest? czemu powiadasz że 2 serie głównych ćwiczeń to za mało? mi się podoba urozmaicony trening z różnymi sposobami rozwijana [...]

czemu powiadasz że 2 serie głównych ćwiczeń to za mało? mi się podoba urozmaicony trening z różnymi sposobami rozwijana siły i sprawności , i dla tego dałem taki trening , ogólnie to jest smarowanie gwintów pavla tsatsouline To dwie sprzecznośći. Czytałem kiedyś jego książkę. I zapewniam cię, że to to co robisz nijak się ma do tego "smarowania [...]

Co do tej drzemki w dzień to ja nawet jak bym spał z 4 godziny to i tak bym nie miał problemu z zaśnieciem wieczorem poprostu zasypianiem problemów nigdy nie miałem gorzej z budzeniem tyle że uważam że spanie w dzień to strata czasu

wiesz wiem że ten proch to nie jest najlepsze rozwiązanie ale mam strasznie malo czasu na gotowanie tego wszystkiego niestety i wiesz wyszło jak wyszło, bede to poprawiał to jest zrobiony opis diety w dzień treningowy w dzień zwykły do diety wpisana jest suplementacja tylko gainerem bo strasznie opornie nabieram masy. wiesz na te chwile [...]

[...] caps. 90 kaps. 30 min przerwy - obiad nie wiem jeszcze -kolacja mieso z piersi kurczaka ryz brazaowy pomidor ogórek oliwa z oliwek i z tego cos zrobic i mam na kazdy dzien co innego :) oto moja dieta mam na kazdy dzien co innego ale nie chce mi sie pisac....nadal nie wiem ile czego jesc ale bede sie starał tak jesc zeby sie srednio [...]